Qu’elle soit passagère ou chronique, la fatigue touche plus de la moitié des Français. Ces derniers disent avoir du mal à se lever chaque matin, mais aussi de manquer de l’énergie au cours de la journée. Si une bonne hygiène de vie et des heures de sommeil ne suffisent pas toujours à assurer le quotidien, il existe des astuces pour lutter contre la fatigue. Toutefois avant de choisir la cure antifatigue la plus adaptée, il est important de définir ce qu’est la fatigue.

Rappel sur ce qu’est la fatigue

Il s’agit d’un phénomène physiologique qui est souvent considéré comme une sensation d’affaiblissement, d’épuisement ou de somnolence consécutive. La fatigue peut être due au stress, aux troubles du sommeil, à un épuisement professionnel, au manque d’activité physique et à bien d’autres raisons. Dans tous les cas, l’affaiblissement de votre état général risque d’altérer votre capacité à réaliser vos activités du quotidien.

Pour trouver la cure antifatigue la plus adaptée, il faut savoir qu’il existe principalement deux types de fatigue : la fatigue ponctuelle et la fatigue chronique. La première se manifeste généralement à la suite d’un manque de sommeil, d’une activité physique ou psychique excessive, mais elle cède souvent au repos. Quant à la seconde, il s’agit d’une fatigue évoluant depuis plus de 6 mois qui est principalement causée par un état physiologique ou psychologique particulier. Elle peut être due à des troubles hormonaux, des carences alimentaires, une dépression, un burn-out, de l’anxiété, etc.

Prendre des compléments alimentaires pour la fatigue

Parmi les solutions conseillées pour traiter la fatigue, il y a les compléments alimentaires qui apportent à l’organisme un concentré de nutriments nécessaires. Cela permettra de s’occuper du problème de fatigue en profondeur. Vous les trouverez auprès d’une parapharmacie à Maurs ou dans d’autres lieux similaires.

Afin de lutter de manière durable contre la fatigue, il est conseillé de choisir des compléments alimentaires riches en vitamines et en minéraux à savoir : le fer, le calcium, le magnésium ou encore le potassium. Vous pouvez aussi vous tourner vers des compléments composés de substances toniques et protectrices naturelles tels que la caféine, les aminosides, les substances antivirales, etc.

Faire une cure avec des vitamines

Concernant les vitamines, ceux du groupe B et la vitamine C sont particulièrement adaptés en cas de fatigue.

Les vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12) agissent toutes en synergie à plusieurs échelles de l’organisme. Elles permettent notamment la régénération cellulaire et la production d’énergie en convertissant l’énergie alimentaire en ATP (adénosine triphosphate), une énergie directement utilisable par les cellules de l’organisme. À part la grosse fatigue, un déficit de l’une de ces vitamines risque d’entraîner plusieurs symptômes comme les troubles cognitifs ou encore les chutes de cheveux.

Quant à la vitamine C, elle est particulièrement connue pour son action antifatigue. Elle est d’ailleurs essentielle à la synthèse de plusieurs neurotransmetteurs comme la dopamine et favorise l’absorption intestinale du fer. Il est justement recommandé de surveiller vos réserves en fer en cas de fatigue intense et chronique. En effet, une carence en fer même sans anémie peut être à l’origine d’une grosse fatigue qu’elle soit physique ou psychique.

Opter pour les produits de la ruche

Si vous recherchez une autre solution antifatigue naturelle et délicieuse, tournez-vous vers les produits de la ruche comme le miel, le pollen, la propolis ou encore la gelée royale. En effet, ces produits offrent de nombreuses propriétés immunitaires et antifatigue, mais leur prise diffère d’un produit à l’autre :

• Le miel est réputé pour ses effets antioxydants et ses composants varient en fonction de sa provenance. Pour profiter de ses bienfaits, il est conseillé d’en prendre à mesure d’une cuillère à soupe par jour.
• Le pollen est riche en protéines, en lactobacilles, en minéraux et en sucres. Il doit être consommé pur à mesure d’une cuillère à soupe par jour pour une cure de 6 semaines.
• La propolis est riche en flavonoïdes, en oligoéléments et en vitamines. Vous le trouverez sous forme de poudre, de liquide ou encore de gélule. Dans le cas d’une fatigue chronique, il est conseillé de prendre 3 gélules par jour (matin, midi et soir).
• La gelée royale est reconnue pour fortifier l’organisme et vous la trouverez aussi sous diverses formes galéniques. En cas de grosse fatigue, un à deux grammes de gelée royale sous sa forme naturelle sont conseillés.